[...] się, a mama mi kupiła taką rozpuszczalną z fruktozą, nie będę piła @-)) warzywa: pomidor, brokuły, pieczarki, cebula napoje: 3l woda, 2x kawa, 1x melisa rumianek mięta, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c070431608aa46dd97ae66525cda7905.png ten drugi posiłek na dwa rozbiłam. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-21 18:05:26
[...] I zasnęłam bez kolacji... Dzis 72.6 Dzien w domu. Wzielam wolne w pracy 1. Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, kanapki z humusem, rukola i pomidorkami daktylowymi, herbata zimowa z odrobiną syropu malinowego 2. Pierś z kurczaka w papierusie, pure z ziemniakówz skyra i szczypiorku, marchew z jabłkiem z łyżeczka cukru trzcinowego, [...]
Dzisiaj bylem w terenie na rwoerze ale krotko choc zmeczony jak diabli. a na zdjeciu: 5 malych jaj 100gr wedliny z cycka kury 200gr twarozku ziarnistego zielona herbata pozdrawiam
napoje to na obecną chwile z 2 l wody, 4x herbata, 3x kawa z odrobina mleka suple multiwitamina, BCAA, kreatyna? I co myslisz, mogę od takiego czegos ryszyć?
Dziś, w pytaniu na śniadanie... albo to była kawa czy herbata :) Był Ibisz, podobno ćwiczy bodybuilding od dwóch lat i ma 40 w łapie... jakoś mi się nie chce wierzyć, bo nie wygląda :)
koles mam pytanie xD nie chce zakładac nowego tematu;) jak nie mam mozliwosci zmielic platkow na make do placka to moge je podac w jakis inny sposob do omletu zeby jakis wyszedl?;d Ps. twarog+oliwa+ herbata i spanie;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-07-23 23:29:51
Angel: jabłka,śliwki czy cytrusy kupuje normalnie w sklepie,a truskawki mam mrożone,jeśli zdarza mi się mieć np. maliny to jakieś w lekkim syropie,raz na jakiś czas nie zaszkodzi Dineek: ładne zdjęcia --- aktualnie czerwona herbata.
podwieczorek przy skokach : pomarańcza ptasie mleczko herbata + omega i witaminy Treca a na kolacje chyba pizza pójdzie, z resztą zobaczę co ciekawego jest w sklepowej zamrażalce Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-27 18:19:02
obiadek: warzywka upichcone na odrobinie oliwy z oliwek do tego soja i białeczko,wszystko doprawione curry,czerwona papryką i szczyptą jarzynki. +czerwona herbata.
Wczoraj na mieście: 1 Leszek ;D 50g chipsow ok. 1L wody Śniadanie: 3 Jajca 4 kromy chleba (białego OFC ) ogór herbata Miłego dnia Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-12-19 09:20:13
15:00 100g ryżu 200g filetu sos meksykański supradyn energu 19:00 3 jajca na twardo niebawem do wieczora 100g ryżu ugotowany z cukrem 200g wiejskiego 100g twarogu sporo oliwy z oliwek jabłko cynamon mleko miód zielona herbata żeby za dużo tłuszczy się nie wchłonęło
[...] Cała kupa linków, więc średnio mi to pomaga, nie wiem nawet do czego konkretnie zajrzeć... Moja przykładowa dieta to: śniadanie - Jajko, herbata, dwie kromki chleba posmarowane serkiem, 2 plastry sera, pomidor, obiad - Zupa (rosół, barszcz etc.), 2 ziemniaki gotowane, schabowy, surówka kolacja - 1 lub 2 [...]
Efekt termiczny podnosi Ci np. cynamon, zielona herbata, imbir, w jakimś mniejszym stopniu jajka. Więc jeśli nie jesz/pijesz takich rzeczy to dajesz najniższą opcję.nie tylko, na efekt termiczny wpływa też ilość białka, tłuszczy i węgli w diecie. najlepiej dać wartość 8 i zawsze można potem manipulować kcal
Herbata, szczególnie czarna zawiera garbniki, kwas szczawiowy. Mają one negatywny wpływ na wchłanianie np składników mineralnych z posiłku. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-15 18:13:53
mylisz się, to nie jest zależne od silnej woli. znam osoby które próbowały if i po paru dniach nie umiały rano wstać z łóżka chociaż wieczorem "uzupełniały bilans kaloryczny" i nie krytykuje if tylko mówię że nie jest dla każdego. i jaki wg. ciebie napoje light mają wpływ na sylwetkę? bo znam dużo osób które startują i nie katują się tylko wodą [...]
[...] migdałowe, -tuńczyk batat,pomidor,papryka, -izolat, -wasa,łosoś, -twaróg,szczypior,olej z pestek winogron, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,zielona herbata. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Od jutra przez kolejne 4 tygodnie [...]
[...] + owoc + wafle ryżowe Dieta nie jest ścisła – w zależności od ochoty zamieniam posiłki np. posiłek V na jakiś zamiennik. W ciągu dnia wypijam ok. 3 - 4 litrów wody niegazowanej (żadnych napojów i soków), czasami energy drink, kawa rozpuszczalna bez cukry, herbata zielona bez cukry. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-18 20:03:23